So einfach, so wirkungsvoll: Natürliche Hilfe gegen Akne

7. Februar 2012 By Leave a Comment

Manuka oder Teebaum

Klare, gesunde Haut zu bekommen ist keine Frage des Alters. Auch wenn wir längst kein Teenager mehr sind suchen wir häufig noch Hilfe gegen Akne und unreine Haut. Hormonelles Ungleichgewicht kann auch im Erwachsenenalter auftreten . Akne kann jedoch auch ganz andere Ursachen haben, wie schlechte Ernährung oder eine Ansammlung zu vieler Giftstoffe im Körper.

Hier gibt es Anregungen für reine Haut und zwar auf natürliche Weise.


Ernährungs Dos and Don’ts 

Du bist was du isst und auch das Aussehen unserer Haut wird maßgeblich von unseren Ernährungsgewohnheiten beeinflusst. Vermeiden sie verarbeitete Nahrungsmittel, die viel Zucker und Fett enthalten. Zucker verstärkt die Sebumproduktion und gibt Bakterien Nahrung. Ungesättigte und gehärtete Fette sind schwerer zu verdauen und tragen zu Entzündungen der Haut bei. Wählen Sie möglichst viele naturbelassene Nahrungsmittel. Dunkelgrünes Gemüse enthält wichtige Antioxidantien, um die Haut gesund zu erhalten und sie zu reparieren. Gesunde Fette und Omega-3-Fettsäuren, die z.B. in Algen, Nüssen und Samen enthalten sind, können Entzündungen vorbeugen und reduzieren.

 Schwemmen Sie Gifte aus

Giftstoffe aus dem Körper zu lösen macht auch die Haut frisch und rein.Wird der Körper mit zu vielen Giften überschwemmt, kann sich das auch in unserem Gesicht zeigen. Reinigen und entgiften sie Ihren Körper regelmäßig von innen. Z.B. mit einer 3-Tage-Saftkur. Trinken Sie Säfte aus Karrotten, Äpfeln, rote Bete, und grünem Gemüse, Weizengrass und Chlorella.

Pickel Killer

Testen Sie natürliche, sichere Alternativen zu den oft aggressiven chemischen Anti-Pickel-Produkten. Teebaumöl hat natürliche antibakterielle, anti-entzündliche sowie antiseptische Eigenschaften. Mischen Sie einen Tropfen Teebaumöl mit einem Tropfen Lavendelöl und tragen dies 2 x täglich auf die Stellen auf.

Probieren Sie einmal eine Maske mit Aktivem Manuka Honig (UMF 10+) aus Neuseeland. Tragen sie den Honig dünn auf, lassen ihn 10-20 min. einwirken und waschen ihn dann mit warmen Wasser ab.

Hilfe gegen Akne mit Kräutern

Mönchspfeffer wird in der Naturheilkunde eingesetzt, um das Gleichgewicht der weiblichen Hormone zu harmonisieren. Bereiten Sie sich morgens eine Tasse Tee aus Mönchspfefferfrüchten zu oder nehmen Sie Mönchspfeffer in Form von Tropfen aus der Apotheke nach Anleitung.

Oregano Öl hat natürliche desinfizierende und antiseptische Eigenschaften, die Bakterien daran hindern können, sich in der Haut auszubreiten.

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Giftige Parfums: Das solltet ihr wissen

25. November 2011 By Leave a Comment

Giftige Parfums

Wenn ihr in der letzten Zeit einmal durch die Kosmetikabteilung eines Kaufhauses oder eine Parfümerie gegangen seid, wart ihr wahrscheinlich auch komplett überwältigt von der Parfum-Abteilung.

Ob du nun besessen bist von “Obsession”, verzaubert von “Miracle” oder “J´adore” anhimmelst… viel wahrscheinlicher ist, dass du von “Poison” vergiftet wirst.

Die giftigen Auswirkungen von Parfums können nämlich genauso überwältigend sein, wie die Auswahl in den Regalen.

Es gibt über 500 Chemikalien, die unter dem einfachen Namen “Fragrance”oder “Parfum” auf den Etiketten vieler Produkte auftauchen. Übrigens werden diese Duftstoffe nicht nur für Parfum verwendet. Man findet sie in Deos, Raumsprays, Kosmetik, Waschmitteln, Duschgel und Weichspülern, Spülmittel, Kerzen und und und….

Die Hersteller müssen die einzelnen Inhaltsstoffe die sich hinter der Bezeichung “Fragrance” oder “Parfum” verbergen nicht auf den Produktetiketten aufführen.

Hier einige der am häufigsten vorkommenden Chemikalien in Parfums: Ethanol, Acetaldehyde, Benzaldehyde, Benzyl Acetat, A-pinene, Azeton, Benzyl Alcohol, Ethyl Acetat, Linalool, Toluol, A-Terpinene, Methylene Chloride, Styrene Oxide, Dimenthyl Sulphate, A-Terpineol, Camphor, and Limonene.

Hört sich nicht so lecker an, nicht wahr? Ist es auch nicht!

Eine Reihe dieser Chemikalien können Reizbarkeit, Verschwommenheit, Muskelschmerzen, Asthma, Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Augen-Irritationen, Kopschmerzen, Hautirritationen verursachen – um nur einige zu nennen.

Das ist nur die Spitze des Eisbergs. Acetaldehyde wird als krebserregend eingestuft. In Tierversuchen hat man festgestellt, dass es durch die Plazenta zum Fötus gelangt.

Die eigenen Sicherheitsdatenblätter der chemischen Industrie listen Kopfschmerzen, Tremor, Krämpfe und sogar Tod als Folge von Kontakt mit Acetonitril auf, ebenfalls ein häufig in Düften vorkommender Inhaltsstoff.

Toluol (Methyl Benzene) ist ein bekanntes Neurotoxin, welches Verlust der Muskelkontrolle, Hirnschäden, Kopfschmerzen, Erinnerungsverlust und Probleme mit dem Sprechen, Hören und Sehen verursachen kann.

Musk Tetralin  kann Gehirnzellen- und Rückenmarksdegeneration hervorrufen.

Forschungen bestätigen, dass viele Inhaltsstoffe in Düften Neurotoxine sind. Das bedeutet sie haben giftige Auswirkungen auf das Gehirn und Nervensystem. Weitere Studien verweisen auf andere negative emotionale, mentale und physische Symptome durch Parfum-Inhaltsstoffe.

Bis vor kurzem glaubte man noch, dass das Gehirn durch eine undurchdringliche Barriere geschützt sei, bekannt als “Blut-Hirn-Schranke”. Dies ist jedoch nur teilweise gegeben. Neuere Studien beweisen, dass dieses System für viele Umweltschadstoffe durchgängig ist. Dazu gehören auch Inhaltsstoffe, die man in Parfums und anderen Produkten mit Duftstoffen findet. Sind diese Stoff erst einmal in das Gehirn gelangt, benötigt es Jahrzehnte um diese abzubauen. In dieser Zeit können sich bereits Entzündungen und Plaque im Gehirn bilden – zwei der Vorboten von schweren Gehirnstörungen, wie Alzheimer und Parkinson.

Einige Duftstoffe stören unsere natürliche Hormonbalance, was eine Reihe von emotionalen Störungen hervorrufen kann: Angst, Gefühlsschwankungen und Depressionen.

Nicht alle Düfte werden auf gleiche Art hergestellt. Die kommerziellen Marken benutzen vorwiegend synthetische Chemikalien. Sogar viele Naturkosmetikprodukte enthalten synthetische Duftstoffe. Deshalb ist es wichtig gut informiert zu sein.

Versucht doch einfach mal bei der Hautpflege, Shampoo und Duschbad ohne Duftstoffe auszukommen. Das bedeutet nicht, dass wir komplett auf schöne Düfte verzichten müssen.

Inzwischen gibt es so viele wunderbare Naturdüfte. Über organische Düfte habe ich bereits einen Blogpost geschrieben. Den findet ihr HIER

Natürlich muss man auch bei natürlichen Düften vorsichtig sein. Selbst echte ätherische Öle können Allergien auslösen. Aber die schädlichen Auswirkungen sind bei weitem nicht so nachhaltig und gefährlich wie bei synthetischen Duftstoffen.

Shakespeare hat gesagt “Was liegt an einem Namen? Was wir Rose nennen,
duftete unter jedem andern Namen genauso süß.”

Dank der heutigen chemischen Industrie stimmt das leider nicht mehr. Noch schlimmer: die möglichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind alles andere als süß.

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Natürliche Schönheitstipps gegen trockene Haut

20. Oktober 2011 By Leave a Comment

Olivenöl gegen trockene Haut

Für viele von uns bringt die kalte Jahreszeit trockene Haut und fliegende, statisch aufgeladene Haare. Der Übeltäter: durch das Heizen von Räumen ist weniger Feuchtigkeit in der Luft, und das trocknet Haut und Haare aus.Um etwas gegen trockene Haut zu unternehmen, versucht mal diese natürlichen Mittel. Ihr werdet im Nu weiche und seidige Haut haben.

#1 Olivenöl
Olivenöl ist ein wunderbarer Alleskönner bei trockener Haut. Es pflegt trockene Nagelhaut, hilft bei rauen Händen und Ellenbogen, beseitigt Makeup und besänftigt trockene Haut.

Eine Möglichkeit ist, eine ganz dünne Schicht Olivenöl unter der Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Auch eine sanfte Gesichtsmassage mit Olivenöl wirkt Wunder gegen trockene Haut. Das Gesicht vorher anfeuchten und dann sanft mit dem Öl massieren. Das Öl anschließend noch wie eine Gesichtsmaske einwirken lassen und später Überschüsse mit einem Wattepad entfernen.

Bitte darauf achten, biologisches Extra-Virgin Olivenöl zu kaufen.

#2 Natürliches Gesichtspeeling
In eurer Küche findet ihr garantiert eine Menge Dinge, die sich im Kampf gegen trockene Haut eignen. Yoghurt z.B. , besonders der mit hohem Fettanteil, ist wunderbar zur Hautreinigung geeignet und hat außerdem noch einen milden Peelig-Effekt durch die enthaltene Milchsäure.

Für eine leckere Enzym-Maske mixt man ½ Tasse Yoghurt mit einer zerdrückten Papaya und trägt die Maske auf Gesicht und Dekolltee auf und lässt sie einwirken.

#3 Hausgemachtes Körperpeeling
Ökonomisch und effektiv ist eine Mischung aus Zucker und Öl (Olivenöl, Rapsöl, Walnussöl). Diese ergibt ein herrliches Körperpeeling gegen trockene Haut.

Mische braunen Zucker und Öl zu gleichen Teilen und massiere die Mischung in leicht kreisenden Bewegungen ein (bei den Füßen beginnen und dann nach weiter nach oben). Anschließend sorgfältig abduschen.

#4 Die heilende Wirkung von Honig
Honig bringt Heilung für trockene, aufgesprungene Lippen. Abends vor dem Einschlafen etwas natürlichen Honig auftragen und am Morgen erwachst du mit zarten, weichen Lippen. Dieser Trick wirkt auch bei rauen Ellbogen und Fersen. Allerdings sollte man den Honig dann nicht über Nacht drauf lassen- wegen der Bettwäsche ;-)

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Poren verkleinern – geht das überhaupt?

30. September 2011 By Leave a Comment

Poren verkleinern

Wie oft habe ich schon die Frage gehört “Wie kann ich meine Poren verkleinern?” Nun ja, kurz und gut: “Es geht nicht!”. Auch wenn viele Kosmetikprodukte für sich die absolute Porenverfeinerung beanspruchen, glaube es nicht, es sind nur leere Werbeversprechen.

Die Größe deiner Poren ist entweder groß, klein oder fast nicht existent (du Glückliche!) und das liegt an deinem jeweiligen Hauttyp. Menschen mit öliger Haut haben meistens größere Poren in der T-Zone, dafür altert ihre Haut weniger schnell, als bei denen mit trockener Haut.

Bist du schon deprimiert? Warte ab…

Wie schon gesagt, es ist ein Mythos, dass Poren sich öffnen und schließen, wie kleine Meereskreaturen auf einem Korallenriff.

Der Satz “die Poren öffnen” wird in der Kosmetik häufig benutzt, wenn man z.B. heißen Dampf einsetzt. Was man damit wirklich damit erreicht, ist verhärteten Talg auf der Oberfläche der Pore aufzuweichen, um die Poren leichter vom Talg zu befreien. Das “Öffnen” ist lediglich das Freimachen der Poren.

So, da du nun die harten Fakten kennst, verzweifel bitte nicht. Es gibt da schon Möglichkeiten, wie du das Erscheinungsbild dieser klaffenden Krater verändern kannst. Erwarte bloß keine Wunder, die deine Haut zu dem scheinbar porenlosen Gesicht eines Kleinkinds werden lassen.

Hier ein paar Tipps zur “Porenverfeinerung”

R steht für Reinigen – Sorge dafür, dass deine Poren sauber und frei von Ablagerungen sind. Abschminken ist ein Muss! Entscheide dich für eine milde Waschlotion oder Reinigungsmilch und reinige sanft, aber gründlich. Ein leicht tonisierendes Gesichtswasser im Anschluss kann dabei helfen, dass sich die Hautzellen leicht zusammenziehen und wirkt neutralisierend gegen den Kalk im Wasser.

Peeling ist das A und O – Trockene, abgestorbene Hautzellen zu beseitigen, hält nicht nur die Poren rein sondern verbessert den Tonus der Haut und macht einen gesunden, strahlenden Teint. Aber nicht vergessen: Bitte niemals irritierte und entzündete Haut peelen!

Befreie dich von inneren Unreinheiten – Ein Gesichtsdampfbad “öffnet” die Poren (du weißt es ja jetzt besser…) und bereitet die Haut auf die folgende Behandlung vor.

Maskiere dich – Eine Maske mit grünem Tee und Heilerde z.B.  zieht Unreinheiten aus der Haut und hilft ihr zu entgiften.

Abdecken und verstecken – Fast jede Frau benutzt irgendeine Art von Make-up. Bitte denke daran, dass kein Make-up Poren verkleinern kann, sondern im Gegenteil die Poren häufig verstopft. Ich empfehle daher dringend Mineral Make-up  für ein makelloses Finish und gesunde, frische Haut.

Probier diese einfachen Tipps, um deine Poren zu verkleinern… ups… ich meinte: unsichtbar zu machen. Und schreibe mir, ob dieser Artikel hilfreich für dich war.

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21 Kosmetik Inhaltsstoffe, die als Allergene bekannt sind: Sind diese in Ihrer Kosmetik?

15. August 2011 By Leave a Comment

Chariot Perfume Oil

Heute habe ich eine Liste für Sie: 21 Kosmetik Inhaltsstoffe, die als Allergene gelten und häufig in Kosmetikprodukten zum Einsatz kommen. Nachdem Sie die Liste durchgelesen haben, schauen Sie mal auf die INCI-Liste Ihrer Hautpflegeprodukte – ich bin ziemlich sicher, Sie finden zumindest einige der hier aufgelisteten Inhaltsstoffe:

1.  Perubalsam: Parfum

2.  Neomycin: Breitspektrum Antibiotikum

3. “Parfum”, “Fragrance” oder “Aroma”: Mix aus Duft- und Aromastoffen für Haushaltsprodukte, Zahncreme, Süßigkeiten, Softdrinks, Kosmetika

4.  Thimerosal: Konservierungsmittel

5.  Formaldehyd: Konservierungsmittel, wird in Shampoos, Lotionen, Haarpflege, Cremes und Deodorants eingesetzt

6.  Quaternium 8- 86, Polyquaternium 1- 47: Die sogenannten Quats/Polyquats werden als Antistatika, Kämmbarkeitshilfen und Konservierungsmittel vor allem in Haarpflegemitteln, aber auch in Zahnpasta eingesetzt.

7.  Cobalt Acethylmethionate: Antitranspiranz

8.  Euxyl K400: Sensibilisator in Hautpflegeprodukten: 0.4% Methyldibormoglutaronitrile (MDGN) & 1.6% Phenoxyethanol (PE) in 2% Petrolatum

9.  Phenylenediamine: Oxidationshaarfärbemittel

10. Propylene Glycol: Lösungsmittel

11. Cinnamal: Chemischer Duftstoff

12. Amidoamin: Vernetzungsmittel

13. Bronopol: Konservierungsmittel

14. Diazolidinyl Urea: Konservierungsmittel

15. Methylchloroisothiacolinone: Konservierungsmittel; sehr starkes Allergen

16. Imidazolidinyl Urea: Konservierungsmittel

17. DMDM Hydantoin: Konservierungsmittel

18. Paraben Mix (Ethylparaben, Methylparaben etc.): Konservierungsmittel, Parabene sind Kosmetik Inhaltsstoffe, die in unzähligen konventionellen Kosmetikprodukten eingesetzt werden

19. Chloroxylenol: Konservierungsmittel

20. Benzophenone: Breitbandlichtschutzfilter

21. Iodopropyl Carbamate: Inhaltsstoff in vielen  Anti-Aging Produkten

Noch eine Anmerkung: Die INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) wurde 1999 eingeführt um Kosmetik Inhaltsstoffe für den Verbraucher kenntlich zu machen. Auf den Etiketten von Kosmetika steht meistens “Ingedients:…” und dann werden die verwendeten Inhaltsstoffe in absteigender Reihenfolge aufgeführt. Am Anfang stehen also immer jene Kosmetik Inhaltsstoffe, von denen das Produkt am meisten enthält.

Beschäftigen Sie sich ein wenig mit dem Thema – es lohnt sich!

 

Photo credit: Helena Liu bei Flickr

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Mit diesen Tricks werden Sie geschwollene Augen los

5. August 2011 By Leave a Comment

Eye in the Sky

Bei dem ständig wechselnden und oft feuchtwarmen Wetter zur Zeit sind nicht nur schwere Beine sondern auch geschwollene Augen schon mal ein Thema, oder?

Zunächst sollten Sie wissen, dass es zwei Arten von Schwellungen gibt. Bei der einen handelt es sich hauptsächlich um Wassereinlagerungen (Flüssigkeit) – wenn man auf die Stellen drückt, geben sie nach und sie klingen über den Tag langsam ab. Die andere Art von Augenschwellungen sind Fetteinlagerungen. Diese fühlen sich fest an und sie bleiben hartnäckig. Sehr häufig sind diese ein Ergebnis davon, dass man geschwollenen Augen nicht rechtzeitig Beachtung geschenkt hat.

Unglücklicherweise ist es sehr schwierig den Fetteinlagerungen zu Leibe zu rücken. Mir sind da nur zwei Methoden bekannt: 1. Eine spezielle Massage, wie z.B. Lymphdrainage, die konsequent und professionell durchgeführt werden muss und 2. Kosmetische Chirurgie. Natürlich empfehle ich die erste Variante.

Wenn es bei Ihnen Wassereinlagerungen sind, dann lesen Sie weiter…

{Häufige Ursachen von geschwollenen Augen und Tränensäcken}

  • Zu wenig Schlaf
  • Zu viel Salz und/oder Zucker
  • Stress
  • Zu viel Alkohol und/oder Kaffee
  • Hormonelle Veränderungen oder hormonelles Ungleichgewicht
  • Wetter- oder Temperaturveränderungen
  • Probleme mit den Nasennebenhöhlen oder Allergien
  • Nebenwirkungen von Medikamenten

 

Wie vieles in unserem Leben greifen die genannten Ursachen häufig ineinander. Zum Beispiel:

Sind Sie gestresst, arbeiten die Nebennieren weniger effizient, was zu hormonellen Disbalancen führen kann. Das wiederum führt zu Wassereinlagerugen und – wer hätte es gedacht – zu geschwollenen Augen. Denken Sie daran, wenn Sie etwas gegen geschwollene Augen tun wollen.

{Schnelle Notfallhilfe}

 

Schritt 1. Machen Sie direkt nach dem Aufwachen 15 – 30 min. morgendliche Übungen, die Ihr Herz etwas schneller schlagen lassen. Wenn Ihr Blut in Wallung kommt, kommt auch die Gewebeflüssigkeit in Schwung und so wird überflüssiges Wasser von Augen und Gesicht abgeleitet. Ein weiteres Plus: Ihre Haut sieht allerliebst aus.

Schritt 2. Schaufeln Sie sich ordentlich kühles Wasser oder – kaltes und warmes Wasser im Wechsel – ins Gesicht.

Schritt 3. Tränken Sie ein Wattepad mit gekühltem Grüntee oder Gurkentoner und legen Sie es für 3-5 Minuten auf die geschlossenen Augen.Dies regt den Flüssigkeitsabfluss an und verengt die Blutgefäße.

Schritt 4. Tragen Sie anschließend ganz sanft eine Augencreme auf. Achten Sie darauf, dass diese keine Konservierungsstoffe und Duftstoffe enthält ( meine Lieblings-Augenpflege ist das Ringana Intensiv-Augenkonturenserum).

{Langzeitlösungen}

Sie können geschwollene Augen langfristig reduzieren oder ganz beseitigen, indem Sie einigen meiner Empfehlungen folgen.

Lösung 1. Überdenken Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten und wählen Sie Obst und Gemüse aus Bioanbau, Vollkorn, Biofleisch und gelegentlich Nüsse und Samen. Vermeiden Sie Soja und essen Sie Vollkornreis.

Bewußte Ernährung hat einen positiven Effekt auf Ihren Schlaf, wie Sie Stress bewältigen und sie erlaubt Ihren Organen effizient zu arbeiten. Die Hormone werden ausbalanciert und Wassereinlagerungen vermieden. Wie Sie sehen, Ernährung macht 80 – 90 % Ihres Wohlbefindens aus.

Lösung 2. Achten Sie auf gesunden Schlaf. Bis morgens früh um 3 Uhr wach zu bleiben ist weder cool noch nötig. Folgen Sie dem natürlichen Rhythmus Ihres Körpers. Das ist wichtig für die Verjüngung und Hormonregulierung, die normalerweise während des Schlafens stattfindet. Das Ergebnis von schlechtem Schlaf sind geschwollene Augen, dunkle Augenränder, erhöhter Kalorienbedarf, schlechte Stimmung und mehr.

Lösung 3. Vermindern sie die Aufnahme von Salz und Zucker. Dies geht zusammen mit Lösung 1. Wenn Sie sich bewußt ernähren, ist Ihre Aufnahme von Salz und Zucker auf einem normalen Level denn Sie nehmen das, was Sie benötigen automatisch mit der Nahrung auf. Ständig alles nachzusalzen ist unnötig und ungesund. Zuviel Zucker lässt den Insulinspiegel unnatürlich ansteigen, ein Vorbote von Diabetis.

Haben Sie zuviel Salz konsumiert, essen Sie kaliumreiches Gemüse und Obst, wie Spinat, Broccoli, Gurken, Spargel, Melonen und Pflaumen. Dies hilft beim entwässern und stellt die Balance wieder her.

Lösung 4. Arbeiten Sie nicht zuviel. Nehmen sie sich auch mal ein Auszeit. Entspannung ist eine natürliche menschliche Neigung und dennoch vergessen wir das oft. Wir arbeiten alle hart – Job, Besorgungen, Haushalt, Familie, Freunde und die Dramen des Lebens. Wo bleibt da Zeit zum Luft holen? Machen Sie mal Pause! Gehen Sie spazieren oder Fahren Sie mit dem rad in die Natur. Wie wäre es mit einem Picknick? Lesen Sie einen schönen Schmöker. Was auch immer Sie  entspannt und Ihre Batterien wieder auflädt… tun Sie es.Es wird Ihnen nicht nur helfen Ihr Leben einfacher zu managen und besser zu schlafen sondern hilft auch Ihrer Haut und geschwollenen Augen.

Lösung 5. Vermeiden Sie Alkohol und Coffein. Sie brauchen es nicht und oft fügt es mehr Schaden hinzu, als Gutes zu tun. Wenn Sie koffeinhaltigen, gekühlten Tee auf die Augen legen, ist das gut. Zuviel Koffein innerlich über den ganzen Tag ist nicht gut. Damit die Nebennieren gut funktionieren, sollten Sie zuviel Koffein vermeiden. Die Nebennieren sind wichtig für die Hormonbalance und guten Schlaf, was wiederum Auswirkungen auf Wassereinlagerungen und damit auf geschwollene Augen hat.

Alko­hol entzieht dem Körper Wasser und wirkt auf zerstörerisch auf unser Körpersystem. Trinken Sie ab und zu ein Glas Wein, wenn Sie mögen, aber halten Sie den Alkoholkonsum auf ein Minimum.

Ich hoffe, das war hilfreich für Sie. Schreiben Sie einen Kommentar, wenn Sie eigene Tipps und Tricks gegen geschwollen Augen haben.

 

Photo credit:Pascal B. bei Flickr

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